La Meditación Raja Yoga es un potente método para reconectar con nuestros más preciados recursos internos de paz, silencio, estabilidad y armonía. Nos fortalece y potencia nuestra capacidad de concentración y enfoque. En particular, la Meditación Raja Yoga, practicada con regularidad y consistencia, desarrolla nuestra maestría interior, permitiéndonos de forma progresiva tener mayor control y dirección sobre nuestros pensamientos y sentimientos, y en consecuencia, sobre nuestras palabras y acciones.
Te animamos a que experimentes ahora mismo con un ejercicio de meditación para que puedas comprobar personalmente sus amplios beneficios. Para ello te sugerimos que sigas las siguientes pautas:
1. Busca un lugar tranquilo y, a poder ser, alejado de ruidos y actividad.
2. Siéntate en una posición cómoda y relajada, y asegúrate de que la espalda esté recta.
3. Elige una de las meditaciones guiadas y escúchala, procurando mantener atención completa durante todo el ejercicio.
Puedes encontrar más meditaciones guiadas en los canales de Youtube e Ivoox de Brahma Kumaris:
